Sanal bağımlılık için her yolu denedim olmadı?

Ben üç yıldır ağır bir bağımlıyım. Madde değil sanal uyuşturucu bağımlısıyım. Bırakmak için her şeyi denedim olmadı. Bir ara vesvese risalesini araştırdım iyice kavradım ama bu sadece buna yönelik bir şey değil.

Bu pisliğe bulaştığım her anda kendime yemek ve su cezası verdim. Olmadı.

Oruç tuttum olmadı. Soğuk duş, çalışmak, ortamı değiştirmek (ki benim bulunduğum ortam sorunlu değil) spor, diyet vs. hiçbir işe yaramıyor. Yemin ederim ki şap bile aldım ama işe yaramadı çünkü bunun cinsellikle gram alakası yok bildiğin uyuşturucu gibi bir şey. Muska falan yaptırdım. Bir ila bir buçuk hafta kadar etki etti. Neticede her şey bende bitiyor. En son neverfab akademinin bir kitabını okudum. Böylesi ağır bir bağımlı olmama rağmen önce azalttım sonra 17 gün kadar bıraktım. 17 gün sonra yine aynı pisliğe bulaştım. Çünkü o kitaptaki metotta hiçbir irade gücü gerekmiyordu. Ama sonra yine olmadı.

Bir ara şöyle bir vesvese geldi: Bununla baş edemiyorsun işte intihar et de şu hadsizlikten kurtul. Bunun için fetva bulamadım.

Sonra kendimi hadım etmem için vesvese geldi ama buna da fetva yoktu.

İşin kötü yanı hayatımın her alanına etki ediyor. Ben başarılı biriydim hedeflerim vardı. Bu kadar küçük bir şey bu kadar ciddi etki bırakıyor benim ağrıma gidiyor. Zararlarını bilmek tecrübe etmek hiçbir işe yaramıyor. Yiyecek bir şey olsa daha kolay olurdu belki. Ama bu bambaşka bir şey. Burada psikolog da yok. Youtubeda bağımlılık psikolojisine yönelik kaç video izledim bilmiyorum.

Şimdi diyeceksiniz ki: her şeyi denemişsin biz ne yapabiliriz? Benimkisi tüm tuşlara basmak. Tevekkül için. Açık konuşmak gerekirse artık bir şey olabileceğine pek inanmıyorum. Moral olarak bittim. Ama bir deneyeyim diyorum işte.

Faydanız dokunsa da dokunmasa da Allah sizden razı olsun.

Değerli kardeşimiz,

Paylaştığınız bu bilgiler, hissettiğiniz çaresizlik, öfke ve yorgunluğu çok net olarak gösteriyor. Bu, yalnızca “sanal bağımlılık” olarak küçümsenmeyecek kadar ağır bir hal ve maalesef ki birçok gencimizin maruz kaldığı bir durum. Daha da üzücü olanı, sorunun kişinin tek başına çözmesinin zor olduğudur. Bunun için ayrıca ve mutlaka alanında uzman bir psikologla görüşmeniz daha doğru olacaktır.

İnsanın Bazı Duygularına Sınır Konmamıştır

İnsanoğlu çok hassas mizanlarla donatılarak dünyaya gönderilmiştir. Bunlar içinde bazı duygulara adeta sınır konmamıştır. Bunun temel amacı; bu hassas mizanlarla her nimeti tartmak ve yaratıcımıza şükretmektir.

Mesela şehvet duygusu (yeme, içme, cinsellik vb) en güçlü duygularımızdandır. Cenab-ı Hakkın sayısız nimetlerini tatmamızı sağlar. Bu duygu güçlü olduğu kadar içinde risklerde içeriyor. Mesela Allah’ın çizdiği meşru daire dışındaki lezzetler, keyifler kişinin ruhsal ve bedensel dengesini sarsıyor.

İşte bağımlılık da bu sınırın aşılması ile oluyor.

Bağımlılık Hormonel Bir Sıkıntıdır

Bağımlı hale gelmek başta irade ile oluyor, ama bağımlı olduktan sonra irademizi kullanarak bundan kurtulmamız biraz zor oluyor bazen hem manevi hem de tıbbi uzman desteği gerekebiliyor. Çünkü olay sadece isteyip istememekle alakalı değil, aynı zamanda hormoneldir.

Bağımlılıklar klasik anlamda sadece “irade eksikliği” ile çözülmez. Beyin kimyası, alışkanlık döngüleri ve tetikleyiciler çok güçlüdür. Mutluluk ve haz veren dopamin hormonun aşırı üretilmesi ve kesildiğinde yaşanan yoksunluk ve can sıkıntısı hissidir.  Bu yoksunluğu giderme dürtüsü çok güçlü olduğu için kişi bunu giderinceye kadar başka bir şey düşünemiyor, telkinler onu durduramıyor. Bu duygusu giderdikten, yeterince dopamin salgıladıktan sonra sağlıklı düşünmeye başlıyor, tövbe ediyor, pişman oluyor, üzülüyor, bir daha yapmamaya karar veriyor.

Ama kısa bir zaman sonra tekrar, hatta daha fazla o yoksunluğu yaşamaya başlıyor. Bu kısır döngüden kurtulmanın en sağlıklı yolu tıbbi ve psikolojik bir tedavi almaktır.

Beyindeki Biyolojik, Psikolojik ve Davranışsal Döngüyü Kırmak Gerekir

Bizim burada size tavsiye edeceğimiz şeyler, başlangıç aşaması için elbette faydalı olacaktır. Ama yazınızdan anladığımız kadarıyla size önerebileceğimiz birçok yöntemi zaten denemişsiniz ama uzun süreli çözüm bulamamışsınız. Çünkü Yemek, su cezası, oruç, soğuk duş, spor, diyet, masraflı şeyler, kitaplar… Bunlar bazen kısa süreli “kesinti” sağlayabilir ama bağımlılığın beynindeki biyolojik, psikolojik ve davranışsal döngüyü kırmadıkça kalıcı çözüm olmaz. Sadece irade” işe yaramıyor, çünkü sanal bağımlılık dopamin ve davranış döngüsü üzerinden güçleniyor

Profesyonel Destek Şarttır

Kendine zarar verme düşünceleri (hadım olma, intihar gibi) çok ciddi ve acil dikkat gerektiriyor. Hiçbir günah hadım olmayı veya intiharı helal kılmaz.

Fakat, burada fetva aramak yerine, hemen profesyonel destek almak hayati önemde. Bu tür düşünceler geçici değil, ciddi psikolojik bir acıyı gösteriyor.

Bunlardan dolayı profesyonel destek almanız şarttır.

Dua ve Diğer İbadetler İrade Terbiyesine Katkı Sunar

Her şeyin dizgini elinde olan Allah’a dua edip, ibadetlerinizi aksatmadan yerine getirmeniz irade terbiyesi üzerinde etkili olacaktır. Ayrıca kendinizi konsantre edebileceğiniz üretken hobiler de faydalı olacaktır.

Sosyal Çevrenizi Genişletin

Unutmayın bağımlılık can sıkıntısı ile başlar. Bunu aşmak için de sosyal ve akraba çevrenizi geniş tutun, dost ve arkadaş çevrenizi zenginleştirin. Ehlisünnet çizgisindeki dini cemaatlere giderek sohbetlere katılın.

Özet

Elbette dua, namaz, Kuran, zikir gibi ibadetler kişinin iradesini güçlendiren, iç dünyasını toparlayan çok kıymetli desteklerdir. Bunlar bağımlılık tedavisinin ruhsal ayağıdır. Bunun yanında sosyal çevreyi genişletmek, yalnız kalmamaya çalışmak, üretken hobilere yönelmek ve ehlisünnet sohbet halkalarına katılmak da faydalı olacaktır.

Ama bütün bunlar dini bütün bir uzman desteğinin yerine geçmez, sadece onu destekler.

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet