Beyinsel olarak çok yoruldum, ne yapmalıyım?

- İslamiyet’te beyinsel olarak çok yorulursak bunun hükmü nedir?
- Ben 14 yaşındayım ve evde gerçekten ailem ile çok fazla tartışıyorum. Onlara hep karşı çıkıyorum. Benim sorunum şu yönde:
- Hafızam ve akli sorunlarım var. Bunları aileme açıklamama rağmen, kendileri benim nedensiz yere dert çıkardığımı söylüyorlar. Geçen hafta bir şekilde ikna edebildim ve psikiyatriye uğradık. 2 hafta sonra, yani bugün gitmemiz gerekirken yine aynı sözleri kullandılar. Ben bu yaşta gerçekten çok yoruldum, aşırı fazla yoruldum beyinsel olarak. Aileme karşı çıkmaktan Allah'ın gazabından korkuyorum ama beni gerçekten hayattan bezdiler. Kendime zarar verecek hale geldim. Beni anlayamıyorlar dün yine sahurda tartıştık bir kez olsun dinlemiyorlar. Fikirlerimi dinlemiyorlar. Uzman birinden yardım da aldırtmıyorlar.
- Bu tür konularda dinin hükmü nedir? Ne yapmalıyım?

Değerli kardeşimiz,

Öncelikle, yaşadığınız zorluklar ve hissettikleriniz gerçekten çok ağır ve sizin için çok önemli. Bu tür durumlarla başa çıkmak, ergenlik yaşında iken zaten oldukça zor olabilir. Sizin gibi genç birinin yaşadığı bu gibi zorlukları ve psikolojik yükleri anlamak çok kıymetli ve sizi anlamayan bir aile ortamında bu durumun daha da karmaşık hâle geldiği anlaşılıyor. Bunda ailenizin sizi anlayamaması, sizi hâlâ çocuk görmesi yanında ergenlik döneminin gençlerde neden olduğu hormonel değişikliklerin de etkisi var.

Bu kimyasal ve biyolojik değişiklikler ergenleri olduklarından daha asabi, gergin hissettirir, kendilerini anlaşılmaz görürler. Anne-babalar da onları anlayacakları yerde, maalesef ergenlerin içinde bulunduğu duruma anlam vermedikleri için onları şımarıklıkla, aşırı öfkelenmekle, sert cevaplar vermekle, her şeyi olduğundan fazla büyütmekle itham ederler.

Ergenlik dönemi aşıldığında bu durum düzelebilir. Yeter ki bu süreci sabırla ve karşılıklı anlayışla geçirin.

Beyinsel Yorgunluk ve İslamiyet

İslamiyet’te insanın bedeninin ve zihninin sağlığı, çok değerli kabul edilir. Allah, insanın bedenini ve ruhunu korumayı emreder ve bu yüzden beden ve zihin sağlığını ihmal etmek doğru değildir. Bu konuda, insanın sağlığını koruması, dini bir sorumluluk olarak kabul edilir.

Beyinsel yorgunluk, fiziksel ve psikolojik olarak tükenmişlik, gerçekten zorlayıcı bir durumdur ve sürekli bir stresle baş etmek sağlıklı olmayabilir. Bu sebeple, sağlıklı bir zihin ve beden için dinlenmek, ruhsal ve bedensel sağlığı korumak çok önemlidir.

İslam'da Allah’ın kuluna yüklediği sorumluluklar, nefsin denetimi, ruhsal denge ve sağlıklı düşünme üzerine bir denge kurmaya yöneliktir. Bu durumda, beyinsel olarak yorulmuş olmanız, kendi sağlığınızı korumak adına yardım arayışına girmenizi gerektiriyor. İslam, kişinin zor durumda kalmasını istemez, aksine rahatlık ve huzur arayışına teşvik eder. Bu durumda, zihin sağlığını korumak için profesyonel yardım almak dinen de yanlış bir şey değildir. Bu konuda Allah’a dua etmek, sabır göstermek ve gereken yardımı almak, dini olarak doğru bir yaklaşım olacaktır.

Aile ile İletişim ve Anlayış

Ailenizin size karşı duyduğu endişeler ve hissettiklerinizi anlamıyor olabilmesi, sizin için zorlu bir durumdur. Ancak İslamiyet, aileye saygıyı, anne-babaya hürmeti çok önemli bir değer olarak kabul eder.

Bu durumda hem kendi sağlığınızı hem de ailenizle olan ilişkiyi sağlıklı korumak adına bir denge kurmaya çalışabilirsiniz.

Anne-Babaya Hürmet ve Sabır

İslam, anne ve babaya karşı hürmet gösterilmesini ve onlardan gelen sıkıntı ve zahmetlere karşı sabırlı olmayı tavsiye eder. Ancak bu, onların davranışlarının her zaman doğru olduğu anlamına gelmez. Sizin haklı olduğunuz bir durumda, onlara nazik ve sabırlı bir şekilde duygularınızı anlatmaya çalışmanız önemlidir. Bunu yaparken, tartışmaya girmemek, sadece içsel sıkıntılarınızı ve hislerinizi net ve sakin bir şekilde ifade etmek faydalı olacaktır.

Mesela, burada yazdıklarınızı sakin bir ses tonu ile anne-babanızı rencide etmeden onlara da anlatabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken şey, sadece onları suçlamadan kendi duygularınızı ve ne hissettiğinizi anlatmaktır.

Sabır, zor durumlarla başa çıkmada İslam’da önemli bir erdemdir. Zihinsel olarak zor bir dönemde olduğunda, sabırlı olmak ve Allah’a dua etmek sizin için bir teselli kaynağı olabilir. Dua etmek, iç huzuru bulmanıza yardımcı edecektir inşallah.

Psikolojik Yardım ve Destek Almak

Sizin yaşadığınız ruhsal ve zihinsel zorluklar, mutlaka profesyonel bir yardım gerektirebilir. Psikiyatri ya da psikoterapi gibi uzman birinden alacağınız destek, sağlıklı düşünme ve rahatlama açısından oldukça faydalı olabilir.

Ancak, ailenin sizi bu konuda anlamaması, sizin daha da zorlanmanıza neden olabilir. Eğer tekrar psikiyatrist ya da terapist yardımı almakta zorlanıyorsanız, belki de ailenizle daha farklı bir şekilde bu konuyu ele alabilirsiniz. Belki bir öğretmen, okul danışmanı ya da güvenebileceğiniz bir yetişkin, onlara sizi anlamaları için yardımcı olabilir. Ayrıca, uzaktan ya da online terapistler de bu süreçte sizi rahatlatabilir.

Kendinize Zarar Verme Düşünceleri

Sözlerinizden anladığımız kadarıyla kendinize zarar verme düşünceleri, sizi gerçekten korkutuyor. Bu düşünceleri duyduğunuzda, bir an önce güvendiğiniz bir yetişkinle konuşmalısınız.

Bunun yanında, derin bir iç sıkıntı yaşadığınızda, dua etmek, Allah’a yönelmek, sizin için çok rahatlatıcı olacaktır. Allah’a yaklaşmak, ona güvenmek ve duygusal olarak yükünü hafifletmek, sizi daha güçlü kılacaktır. Çünkü;

“Duanın en güzel, en latif, en leziz, en hazır meyvesi, neticesi şudur ki: Dua eden adam bilir ki, birisi var ki; onun sesini dinler, derdine derman yetiştirir, ona merhamet eder. Onun kudret eli her şeye yetişir. Bu büyük dünya hanında o yalnız değil; bir Kerim zat var, ona bakar, ünsiyet verir. Hem onun hadsiz ihtiyacatını yerine getirebilir ve onun hadsiz düşmanlarını defedebilir bir zatın huzurunda kendini tasavvur ederek, bir ferah, bir inşirah duyup, dünya kadar ağır bir yükü üzerinden atıp اَلْحَمْدُ ِللهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (Âlemlerin Rabbi olan Allah’a hamd olsun) der.” (bk. Nursi, Mektubat, Yirmi Dördüncü Mektup)

Unutmayınız, siz insan olarak Allah’ın yer yüzünde bir halifesisiniz. Bunun için de çok değerlisiniz.

Ergenlik döneminin getirdiği bu sıkıntıları aşmak için inşallah bir yol bulacak güçte ve yetenektesiniz.

Allah, kendisine sığınan kullarını her zaman korur ve onlara yardım eder. Sabırlı olunuz ve dua etmeye devam ediniz.

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet