Haramdan başka bir şeyden zevk alamıyorum?

alamıyorum. Sadece porno izleyince veya müzik dinleyince falan zevk alıyorum, zevk alamayınca motivasyon olmuyor motivasyon olmayınca çalışkan olmak çok zorlaşıyor çok sıkıldım bu hayattan.
- Belki diyeceksiniz pornoyu müziği bırak alırsın ama bırakıyorum 10 gün falan onun yerine koyabilecek lezzetli bir aktivite olmadığı için belki sıkıntıdan tekrar dönüyorum ve bu döngü adama kafayı yedirtiyor.
- Bu hayattan "cidden" zevk almanın yolu yok mu helal yoldan? Nefsime yem vermeyince çalışmıyor olmuyor yani verim alamıyorum yaptığım işten derslerden vs.
- Manevi huzuru helal dairede nasıl alırım?
- Namaz kılıyorum ama işte lezzet alamıyorum tam... Haramdan kurtulma evresini de geçemiyorum.

Değerli kardeşimiz,

Öncelikle ifade edelim ki, günahlardan uzaklaşmadıkça manevi lezzet mümkün değildir. Ağzında yaralar olan birisi en çok sevdiği ve en çok beğendiği yemek de olsa lezzet alamaz, bunu nedeni yemek değil yaradır. Aynen bunun gibi ruhunda günah yaraları olan kişi de ibadetlerden lezzet alamayabilir. Bu durum namazdan değil ruhundaki günah yaralarından dolayıdır.

Şu hâlde ibadetlere devam etmekle beraber, günah hastalıklarından da mutlaka tedavi olmalıdır. Bunun yolu da tövbedir, istiğfardır, pişmanlıktır, bir daha o günaha girmemektir.

Yaşadığınız duygusal ve manevi zorlanmalar çağımızın temel sorunlarının başında gelmektedir. Her bir adım başına bir günahın ve haramın insana hücum ettiği bu ortamda çok sayıda inançlı genç bu tür sıkıntılarla mücadele etmektedir. 

Ancak sabırla, dua ile imandan gelen irade gücü ile bu ağır zorlamalarla mücadele eden gençlerin huzur içinde haramlardan uzak kaldıkları da bir gerçektir. İnşallah siz de bu zor imtihanı kazanacaksınız. Çünkü biliyoruz ki Allah insanı kaldıramayacağı bir yükle imtihan etmez. Bakara suresi 268. ayette şöyle buyurur:

“Allah, hiç kimseye gücünün yeteceğinden fazla bir şey teklif etmez.”

Bununla beraber şunu da görüyoruz ki ahir zaman insanının yükü diğer dönemdeki insanlardan çok daha ağırdır.

Haz bağımlılığından kurtulup daha derin ve sürdürülebilir bir mutluluk hissetmek için bazı adımları atabilirsiniz:

Zevk ve Mutluluk Arasındaki Farkı Bilmek Önemlidir

Zevk ve haz, anlık, geçici ve genellikle fiziksel veya duyusal bir tatmin duygusudur. Dışsal kaynaklara dayanır.

Mesela lezzetli bir yemek, eğlenceli bir etkinlik, porno gibi kısa süreli eylemler haz verir. Haz, dopamin gibi ödül hormonlarının anlık artışı ile ilişkili olduğu için beyinde hızlı ama kısa süreli bir tatmin etkisi oluşturur.

Bir haz sona erdiğinde genellikle başka bir haz arayışı başlar. Kontrolsüz bir haz arayışı bağımlılıklara ve tatminsizlik hissine yol açar. Mesela, aşırı yemek veya sık sık sosyal medyayla ilgilenmek gibi.

Mutluluk ise daha derin, uzun süreli içsel bir durumdur ve genellikle zihinsel ya da duygusal bir tatmin hâlidir. Hayattan genel bir memnuniyet sağlayan veya hayata anlam katan şeylerle elde edilir. Seretonin hormonlarıyla ilişkilidir. Yani Kişinin değerleri, iman, ahlak, kültür vb, sağlıklı insan ilişkileri ve kendini gerçekleştirme gibi hayatını anlamlı ve değerli kılan şeyler mutluluğu belirler.

Mesela, bir dondurma yemek kişiye haz verir, ama mutluluk getirmez. Dondurma bitince haz da biter. Ama sevdiğiniz bir işle uğraşmak, ebedi hayatımızla ilgili aktiviteler yapmak, sağlıklı ilişkiler kurmak ya da bir şeyler üretmek, başarmak mutluluk ve huzur verir, uzun süre devam eder çünkü hayatınıza anlam katmıştır. 

Haz alma bağımlılığı, sürekli anlık tatminlere yönelme eğilimiyle ilişkilidir. Bu durum uzun vadeli mutluluğu olumsuz etkiler. Çünkü kişi kalıcı huzur yerine geçici hazlara odaklanır. 

İşte zevk ve mutluluk arasındaki bu farkları anlamanız kısa vadeli bir tatmin yerine uzun vadeli mutluluğu hedeflemenizi sağlar. Çünkü farkı kavramak, odak noktanızı değiştirmenize yardımcı olur. 

Müzik, Porno vb. Yerine Başka Etkinlikler Bulun

Müzik ve porno gibi alışkanlıklar, beyin kimyasını hızlıca etkileyen, anlık haz sağlayan şeylerdir. Bu tür aktiviteler beynimize anlık hazlar ve dopamin salgısı sunar.

Ancak bu haz, genellikle geçicidir ve insanı sürekli bir doyumsuzluk duygusuna iter.

İşte bu yüzden, bu tür alışkanlıklara ara vermek zor olabilir, çünkü beyin onları bir ödül gibi algılar.

Eğer bu tür alışkanlıklardan kaçınmaya çalışıyorsanız, yerine koyabileceğiniz başka tatmin edici, zevk veren bir aktiviteye yönelmeniz gerekir. Çeşitli hobiler, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku düzeni hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza katkı sağlar. Bu alışkanlıklar mutluluk seviyenizi artırır.

Haz Bağımlılığı Yapan Alışkanlıkları Aşama Aşama Azaltın

Sizi bağımlı hâle getiren aktiviteleri azaltmayı hedefleyin. Bir gün içinde bunlarla ne kadar zaman geçirdiğinizi yazın, çünkü not ederseniz farkındalık kazanırsınız. Sonra da bu süreyi aşama aşama azaltın.

Hayatınızı Anlamlı Kılacak İbadetlere Devam Edin

Helal yoldan huzur ve lezzet arayışınızı takdir ediyoruz. İnşallah bu yöndeki gayretleriniz manevi bir dua hükmüne geçip Cenab-ı Hakk'ın  merhametini celp edecektir.

Bu açıklamalardan da anlaşıldığı gibi, içsel huzur genellikle anlık bir tatminle değil, düzenli bir manevi çaba ve sabırla gelir. Mesela, namazı ve Kuran okumayı sıradan bir rutin olmaktan çıkarıp daha derin bir anlam yükleyerek yapmayı deneyin. Örneğin, her namazda Allah’ın huzuruna çıkmanın huzurunu hissederek ve belli bir dua veya zikirle daha fazla bağ kurabilirsiniz.

Namazın manasını ve beş vakit kılınmasının hikmetini araştırarak kılabilirsiniz.

Kuran okurken, anlamını derinlemesine düşünmek veya tefsir okumak, size manevi bir tatmin sağlar.

Şükretmek, manevi huzurun kapılarını açan çok güçlü bir ibadettir. Günde birkaç kez Allah’a şükrederek, hayatınızdaki küçük ama önemli nimetleri takdir edin.

Dua etmek de kalbinizi yumuşatır ve Allah’a yakınlaştırır.

Namaz kılmak, zikir çekmek, Kuran ve tefsir okumak gibi ibadetler, hayatın anlamını ve huzurunu anlamanıza yardımcı olur. 

Fakat, zaman zaman bu ibadetlerle ilgili "lezzet" hissi gelmeyebilir. Bunun birkaç sebebi olabilir:

İbadetlerin Yüzeysel Yapılması ve Sıradan Görevler Gibi Yapılması

Namaz kılmak, Kuran ve tefsir okuma gibi ibadetler başlangıçta çok tatmin edici olabilir ama zamanla gerçek manasından uzaklaşılarak yerine getirilirse ülfet peyda edebilir. 

Nefisle Mücadeleyi Bırakmamak

Nefis, his, hissiyat ve şeytan her vakit insanı günaha sokmak, imanını rencide etmek için gaflet anını beklerler. Ayrıca çeşitli hilelerle haramları işlettirmek isterler.

Haramdan kaçınmak ve helal yolda kalmak, insanın içindeki isteklerle savaşmayı gerektirir. Bunun için her zaman uyanık olmak ve nefisle mücadeleyi unutmamak gerekir.

Kendinize Anlamlı ve Uzun Vadeli Hedefler Koyun

Nefsin arzularını dengelemek için, onun ihtiyaçlarını helal yollardan karşılamaya çalışmalısınız.

Örneğin: bir şeyler üretmek resim yapmak, yazı yazmak, insanlara faydalı olabileceğiniz gönüllü işler yapmak, yardım kuruluşlarında çalışmak, insanların imanını kurtarmak için tebliğ çalışmaları yapmak gibi şeyler, beyninizi zevk arayışı yerine anlamlı bir yöne yönlendirebilir.

Tövbe ile Sabır ve İrade Gücünüzü Artırın

Bu süreç zaman alabilir. Bazen sabırlı olmak, bir yoldan geri dönmemenizi sağlar. Kendinize karşı sabırlı olun ve küçük adımlarla ilerleyin. Nefisle mücadelede, sık sık tövbe etmek, sabırlı olmak ve Allah’a dua etmek büyük önem taşır.

Nefis her zaman sizi sıkıştırmaya çalışacaktır, ancak ona karşı durarak ve Allah’a yönelerek sabırlı olmalısınız.

Sosyal Bağlantıları Güçlendirin

Samimi ve derin ilişkiler kurmak mutluluğun temel taşlarından biridir. Ailenizle, arkadaşlarınızla veya topluluklarla daha fazla vakit geçirin.

Küçük Mutlulukları Fark Edin ve Yaşayın

Gün içinde minik mutluluk anlarını fark edin ve şükran duygusu geliştirin. Örneğin, güzel bir manzara görmek, bir çiçeğin kokusunu almak veya bir dostla sohbet etmek gibi.

Uzun vadeli mutluluğun anlık tatminlerden çok daha değerli olduğunu kendinize sık sık hatırlatın. Bu süreç sabır gerektirebilir, ama her küçük adım önemlidir.

Son olarak, unutmayın ki hayat bir imtihandır ve bu imtihanda nefsinizin arzularına karşı mücadele etmek, sizin için çok büyük bir manevi ödüldür. Helal dairede huzur bulmak bazen zaman alabilir, ancak doğru niyetle yapılan her çaba, sizi Allah’a biraz daha yakınlaştırır ve kalbinizi huzura kavuşturur.

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet