- Çok sapık biriyim. Herkesten hoşlanıyorum aşık oluyorum. Ne kadar sapık biri olmak istemesem de engel olamıyorum.
- Sizce sapıklığın sebebi nedir? Nasıl engel olunabilir?

Değerli kardeşimiz,

Kendinizi böyle tanımlamanız, yaşadığınız duygu ve düşüncelerin sizi ne kadar rahatsız ettiğini gösteriyor.

Herkese ilgi duymanız çok normal bir durum olmasa da bu sizi asla sapık yapmaz. Çünkü "Sapık" kelimesi sizin tanımladığınızdan daha olumsuz bir anlam taşır, sizin içinde bulunduğunuz ruh hali, cinsellikle ilgili yoğun ilgi veya düşünceler, taşıdığınız anlamına gelir. Bu da çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Yani bu durum, düşündüğünüzden daha derin psikolojik ve duygusal kökenlere dayanabilir.

İşte Bazı Olası Sebepler:

Duygusal Boşluk Yaşıyor Olabilirsiniz

Bazen insanlar, duygusal boşluğu veya içsel tatminsizliği cinsel ilgi ile doldurmaya çalışabilir.

Aşırı cinsel ilgi, kişinin içsel boşluklarını doldurma çabası olabilir. Çünkü çocukluk döneminde yaşanan duygusal eksiklikler, cinselliği bir tür kaçış ya da rahatlama yolu olarak kullanmaya neden olabilir.

Bu durumun farkına varmak, dürtüsel davranışların azalmasına yardımcı olabilir.

Erken Yaşta Cinsel Deneyimler veya Travmalar

Erken yaşta yaşanan gayrimeşru cinsellikler, istismar veya travmalar, yetişkinlikte cinsellikle ilgili düşüncelerin daha yoğun olmasına neden olabilir. Bu tür geçmiş yaşantılar, kişinin cinselliğe olan bakış açısını etkileyebilir.

Cinsel Duygularla İlgili Karışıklık

Bazı insanlar, kendi cinsel duygusal ihtiyaçlarını anlamakta zorluk çeker. Bu belirsizlik ve kafa karışıklığı, birçok farklı kişiye karşı yoğun duygular beslemeye neden olabilir.

Bağımlılık veya Dürtü Kontrol Bozukluğu

Cinsellik, bazı insanlar için bir bağımlılık veya dürtü haline gelebilir. Dürtü kontrolüyle ilgili sorunlar, kişinin istemediği hâlde belirli davranışları tekrarlamasına neden olabilir. Bu durumda, kişi bu dürtüleri kontrol etmekte zorlanabilir.

Psikolojik Sorunlar

Bazen depresyon, anksiyete, kişilik bozuklukları gibi psikolojik durumlar, kişinin cinsel davranışlarını ve düşüncelerini etkileyebilir. Özellikle ikili ilişki kurma konusunda zorluk çeken insanlar, bu eksikliği cinsellikle doldurmaya çalışabilirler.

Ne Yapabilirsiniz?

Düşünce-Davranış Döngüsünü Anlama

Cinsel dürtüler otomatik olarak ortaya çıksa da bu dürtülere verilen tepkiyi değiştirmek mümkündür. Bir düşünce ortaya çıktığında bunun bir dürtü olduğunu fark etmeli ve hemen harekete geçmek zorunda olmadığınızı anlamalısınız.

Zihinsel Farkındalık

Dürtülerle başa çıkmada farkındalık teknikleri etkili olabilir. Cinsel dürtüler hissettiğinizde bu dürtülerin gelip geçici olduğunu gözlemleyebilir ve bu düşüncelerle özdeşleşmeden onlarla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.

Herkesin Bir Kimliği Olduğunu Düşünün

Cinsel ilgi duyduğunuz her kişiyi otomatik olarak "cinsel obje" olarak görmemeyi öğrenebilirsiniz. Bunun yerine, insanların cinsel dürtülerin ötesinde kimlikleri olduğunu fark etmeye yönelik çalışmalar yapın.

Zihinsel ve Fiziksel Tepkileri Değiştirme

Cinsel bir dürtü hissettiğinizde, otomatik olarak harekete geçmek yerine başka bir davranış seçmeye çalışın. Örneğin, dikkatini başka bir şeye yönlendirme veya fiziksel ortamını değiştirme gibi.

Tetikleyen Düşünceleri Belirleme

Cinsel dürtüleri hangi durumlar, insanlar veya düşünceler tetikliyor? Bu tetikleyiciler tespit edildikten sonra, bunları daha bilinçli bir şekilde fark etme ve kaçınma sağlanabilir. Mesela, sosyal medya bu duyguları tetikliyorsa, ondan uzak kalın, bazı konuşmalar, sohbetler, kitap vb. benzeri şeyler sizi tetikliyorsa bunlarla aranıza mesafe koyabilirsiniz.

Oruç Tutun ve Gözünüzü Haramlardan Koruyun

Aşırı cinsel duygulardan kurtulmanın en temel yolarından birisi de oruç tutmak ve gözü haramdan korumaktır. 

Peygamber Efendimiz (asm) özellikle gençler için haramlardan ve şehvetten korunmak amacıyla oruç tutmayı tavsiye etmiştir. Bu tavsiye, Buhârî ve Müslim gibi güvenilir hadis kitaplarında yer alan bir hadise dayanmaktadır. Bu hadis şöyledir:

"Ey gençler! Sizden evlenmeye gücü yeten evlensin; çünkü bu, gözü haramdan sakındırmaya ve iffeti korumaya daha uygundur. Evlenmeye gücü yetmeyen ise oruç tutsun; çünkü oruç, şehveti kırar." (Buhârî, Nikâh, 3; Müslim, Nikâh, 1)

Bu tür yoğun cinsel düşünceler ve davranışları kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir. Psikoterapi, kişinin bu dürtülerin altında yatan duygusal ve psikolojik faktörleri keşfetmesine yardımcı olabilir.

Eğer bu düşünceler sizin için ciddi bir sıkıntı oluşturuyorsa, bir terapist ya da psikologla görüşmek, bu konuda iç görü kazanmanızı ve başa çıkma stratejileri geliştirmenizi sağlayabilir.

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet