Olumsuz düşüncelerimiz hayatımızı etkiler mi?

Ben şu an 23 yaşındayım. Ancak ergenlikten beri hayatımda olumsuz bir olay yaşadığımda ölmeyi düşünürdüm. Maalesef şu an ağır bir hastalığa yakalandım. Geçmişteki bu düşüncelerim hastalığa yakalanmama sebep midir?

Değerli kardeşimiz,

İnsan sağlığını etkileyen olaylar sadece bir düşünce biçimiyle değil, genetik, çevresel, biyolojik ve psikolojik faktörlerin bir birleşimiyle şekillenir. Bundan dolayı rahatsızlıkları tek neden bağlamak insan gerçeğine uygun değil.

Ancak, olumsuz düşünceler ve duygusal durumlar, vücudumuz üzerinde bazı etkiler oluşturduğu da bir gerçektir. Psikolojik durumumuz, bağışıklık sistemimiz üzerinde dolaylı bir etkisi olabilir ve stres, depresyon gibi durumlar, fiziksel hastalıkların gelişme ihtimalini artırabilir.

Örneğin, uzun süreli stres ve negatif düşünceler, bağışıklık sistemini zayıflatır, bu da hastalıklara karşı daha hassas hale gelmemize neden olur.

Bununla beraber, olumsuz düşüncelerinizin tek başına bir hastalığı doğrudan tetiklediğini söylemek bilimsel olarak kesin değildir. Fakat, bu tür düşünceler hayatınızın kalitesini etkileyebilir ve sağlığı zorlaştırabilir. Bazen geçmişteki travmalar, olumsuz düşünceler ya da sıkça depresif ruh haline girme, genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olur.

Özellikle şu an hastalığınızı yaşıyor olmanız, bu tarz düşüncelerinizi daha da yoğunlaştırabilir. Bu noktada, sağlıklı bir zihinsel ve fiziksel iyileşme süreci için profesyonel destek almanız çok önemli. İnançlı ve dini bütün bir terapist ya da psikolog ile duygusal iyileşme konusunda çalışmalar yapabilir ve olumsuz düşüncelerle başa çıkma stratejileri geliştirebilirsiniz.

Günlük hayatınızda, poliyanacılık yapmadan, olayların gerçekten var olan güzel taraflarına odaklanmayı alışkanlık haline getirmeniz de faydalı olur. Bu konuda Bediüzzaman hazretleri şöyle der:

“Güzel gören güzel düşünür ve güzel düşünen hayatından lezzet alır”

Bunun yanında hayata yönelik korku ve kaygılarımızı aşmak için tevekkül alışkanlığı geliştirmek, kadere teslim olmak, yani hayır ve şerrin Allah’tan geldiğini bilmek, her şeyin anahtarının onun elinde olduğunu düşünmek de size huzur verir.

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet