Kendi bedenimde mutlu değilim ne yapmalıyım?

Ben kendi bedenimle barışık değilim. Yüzümde ve vücudumda sürekli kusurlar buluyorum. “Yeterince güzel değilim.” düşüncesi neredeyse hayatımın her anını kaplıyor. Bir ortama girdiğimde herkesin beni çirkin bulup kendi arasında konuştuğunu sanıyorum. Annem çok güzel bir kadındır, çevremde de bu yönüyle bilinir. Ama ben onun kızı olarak kendimi yeterince güzel görmüyorum. Bu düşünceler yıllardır zihnimden çıkmıyor ve psikolojimi çok olumsuz etkiliyor. İslam’a göre böyle bir düşünceyi taşıyor olmak nasıl değerlendirilir?
Benim gibi düşünen biri ne yapmalı, kendisini nasıl toparlamalıdır?

Değerli kardeşimiz,

İnsanın Yaratılışı Allah’ın Sanatıdır ve Sanatların En Güzelidir

İnsanlar Cenab-ı Hakk’ın tüm esmasına mazhar olup O’nun esmasını yansıtırlar. Bunun yanında diğer mahlukata göre, insan en güzel şekilde halk edilmiştir.  Kuran’da “Biz insanı en güzel biçimde yarattık” (Tîn 95/4) buyrulur. Bu ayet, insanın –hangi fiziksel özelliklere sahip olursa olsun– Allah katında özel bir değer ve güzellik taşıdığını ifade eder.

Bundan dolayı bize düşen, kusur aramak yerine bu kadar mükemmel bir sanata mazhar olduğumuz için şükretmektir.

Ayrıca Allah bize bedenimizi bir emanet olarak verdi. Emanet olan bir şeye özen göstermek, sevmek ve şükretmek ibadet sayılır.

Diğer taraftan, fiziksel özelliklerimiz bizim irademizle belirlenmez, dolayısıyla kendimizi “çirkin” görmek aslında Allah’ın sanatını küçümsemek anlamına gelebilir. Bu da kişinin iç dünyasında huzursuzluk oluşturur.

Gerçek güzellik “takva”dır. Hz. Peygamber (asm) şöyle buyuruyor:

“Allah sizin suretlerinize ve mallarınıza bakmaz; kalplerinize ve amellerinize bakar.” (Müslim, Birr, 33) Bu hadis, Allah katında asıl değerli olanın kalbimizin temizliği ve niyetlerimizin güzelliği olduğunu gösterir.

1. Psikolojik Bir Destek Alabilirsiniz

Anlattıklarınız “beden algısı bozukluğu” veya “sosyal kaygı” gibi durumlara benziyor. Bu, aslında sizin zayıf olduğunuz anlamına gelmez; muhtemelen zihniniz sürekli kendini eleştirmeyi öğrenmiştir.

İnsan, kendisiyle kıyas yaptığında (örneğin annenin güzelliği ile) bu düşünceler pekişir.  Ortama girdiğinde herkesin sizi eleştirdiğini sanmak “zihin okuma” denen bir bilişsel yanlıştır; gerçekliği yoktur ama sizin için çok gerçek hissettirebilir.

Bu yüzden sizin yaşadıklarınız yalnızca bir inanç meselesi değil, aynı zamanda psikolojik bir durum. Bu konuda bir psikolog veya psikiyatrist desteği almak, düşüncelerinizin yükünü çok hafifletebilir.

2. Kendi Kendinize Olumlu Telkinlerde Bulunun:

 Her gün ayna karşısında fiziksel özelliklerinden dolayı şükredin. Başta zor gelir ama zamanla zihniniz dönüşür. Ayrıca Bedeninizin her bir organı için şükretmek. “Ya Rabbi, beni en güzel şekilde yarattın” diye dua etmek kalbinize huzur verir.

3. Kıyas Yapmayı Bırakın

Kendi bedeninizi annenizle veya çevrenizdeki diğer insanlarla karşılaştırmayın. Her insanın Allah katında farklı bir güzelliği vardır. Kimisinin tüm bedeni veya bedeninin bir bölümü, kiminin karakteri, kimisinin yetenekleri veya başka başka özelikleri diğerinden üstündür. Bize düşen kendimizden daha kötü olanlara bakmaktır

Unutmayın Allah sizi özel ve hikmetli bir şekilde yarattı. Sizin değerinizi belirleyen ne annenizin güzelliği ne de insanların bakışıdır. Siz Allah katında değerlisiniz.

Kendinizi sevmek, şükür ve teslimiyetin bir parçasıdır; kendinizi hor görmek ise şeytanın bir vesvesesidir.

İlave bilgi için tıklayınız:

Allah adaletsiz mi, bazıları fakir ve çirkin, bazıları güzel ve zengin?

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet