Göğsüm daralıyor, yalnızım, neden?

- Genellikle yalnız takılıyorum ibadetlerimi de yapmaya çalışıyorum ama sürekli göğsüm daralıyor. Ve bir şeyle meşgul olduğum vakit acaba boşuna mı yapıyorum gibi düşüncelere kapılıyorum ne yapmalıyım?

Değerli kardeşimiz,

Kendini yalnız ve göğsü daralmış hissetmen, hayatında bir boşluk, anlam arayışı veya duygusal bir tatminsizlik yaşıyor olabileceğinin işaretleri olabilir.

Özellikle bir şeylerle meşgul oluyorsan ama hâlâ iç aleminde bir sıkıntı hissediyorsan, bunun birkaç olası sebebi olabilir:

Anlam Arayışı ve İç Âleminde Bir Boşluk

Kimi zaman insanlar bir şeylerle meşgul olsalar da yaptıklarının bir anlamı olmadığını düşünebilirler. Bu ise manevi tatminsizlik verip hayatın bir amacının eksik olduğu hissini doğurabilir. 

İbadetlerinizi yapmanız çok güzel, ruhunuza bir huzur katacaktır, fakat bunun dışındaki uğraşlarınızda daha derin bir anlam olmalı ki sizi tatmin etsin. 

İbadetlerin Derin Anlamını Keşfedin

İbadet ederken veya bir şeylerle meşgul olurken yaptıklarınızın sizin için ne anlam ifade ettiğini düşünün. Yaptığınız ibadetlere, dini hizmetlere ve diğer hayırlı işlere verdiğiniz anlamı yeniden değerlendirin. Bunların sıradan bir iş ve öylesine yapılan basit hareketler olmayıp ebedi hayatı kazandıracak çok anlamlı şeyler olduğunu düşünün. Yaptığınız ibadetlerin derin anlamına ve uzun vadeli etkisine inanmak, yaptıklarınızın boşuna olmadığını hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Bu çerçevede Risale-i Nur Külliyatında özellikle iman hakikatleri ve ibadetlerin anlamı ile ilgili bölümleri okumanızı tavsiye ederiz.

Yalnızlık ve Sosyal Bağlantı İhtiyacı

Yalnız takılmak sizi belirli bir süre rahatlatıyor olabilir, ama insanlarla olan sosyal bağlar, duygusal sağlığınız için de önemlidir. Yalnızlık hissi, derinlerde sosyal ve duygusal bağ kurmaya ihtiyaç duyduğunuza işaret edebilir.

Özellikle manevi bir yolculukta, benzer değerleri paylaşan insanlarla bir araya gelmek ve birlikte ibadet etmek, daha anlamlı bir bağ kurmanıza yardımcı olacaktır.

Bu sorunun tek çözümü sosyal bağlantılar kurmaktır.

Yalnız hissettiğinizde, güvenebileceğiniz insanlarla vakit geçirmek, manevi sohbetler yapmak ya da ibadetleri birlikte yapmak, yalnızlık hissini hafifletebilir. Kendi içsel dünyanızı anlama sürecinde size destek olabilecek insanlar bulmak önemlidir. Bu olmasa bile gönüllü kuruluşlarda görev almak, topluma yönelik hizmetlerde yardımcı olmak, kısaca anlamlı işler yapan kişi ve gruplarla bir arada olmak sizi rahatlatacaktır.

Göğüs Darlığı ve Kaygı

Göğüs darlığı, çoğunlukla kaygı ya da içsel sıkıntılar ile ilişkili olabilir. İbadet etmeye çalışırken bile, "Acaba doğru mu yapıyorum?", "Boşuna mı çabalıyorum?" gibi sorular zihninde beliriyorsa, bu manevi tatminsizlik veya kendini yeterli görmeme hissi olabilir.

Bazen insanlar, yaptıkları ibadetlerin veya eylemlerin yeterli olup olmadığını sorgulayıp bu nedenle kaygı yaşarlar.

İbadetin amacının ruhunu beslemek olduğunu, mükemmeliyetçilik değil, süreklilik ve niyetin önemli olduğunu hatırlamanız faydalı olacaktır.

Nefs ve İçsel Çatışmalar

Belirttiğiniz gibi, bir şeylerle meşgulken "Acaba boşuna mı yapıyorum?" düşüncesiyle karşılaşıyorsanız, bu nefsinizle olan bir çatışmayı gösteriyor olabilir.

Nefsiniz sizi daha fazla anlık tatminler peşine çekmek isterken, sizin daha derin ve anlamlı hedefleriniz olabilir. Bu iç çatışma, kendinizi yetersiz hissetmenize ve sıkılmanıza neden olabilir.

Nefsinizi tanımak, ona karşı farkındalık geliştirmek ve uzun vadede sizi manevi olarak besleyecek hedeflere yönelmek, bu tür düşüncelerin etkisini azaltacaktır.

Spor ve Faydalı Hobiler ve Uğraşlar Edinin

Bunların yanında faydasına inandığınız, sizi tatmin eden, severek yaptığınız uğraşlarınız olsun. Bunlar da sizin anlam dünyanızı zenginleştirecektir.

Mesela, düzenli olarak yürüyüş yapmak veya koşu yapmak, sıkıldığınızda gevşeme egzersizleri yapmak, yeteneklerinize uygun hobiler edinmek, meslek kurslarına katılmak, bir şeyler üretmek size kendinizi iyi hissettirecektir.

İlave bilgi için tıklayınız:

- Allah’ın her an bizimle olduğunu bildiğimiz halde kendimizi neden yalnız hissederiz?

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet