Sağlıklı ve mutlu olmak için ne tavsiye edersiniz?

- İnsan hem bedenen hem de ruhen sağlıklı olmak istiyor. Pratik bilgiler ve kısa tavsiyeler ile nasıl sağlıklı ve mutlu olabiliriz?

Değerli kardeşimiz,

Esasen bunun en kısa özeti şudur:

Allah’ın Kur’​an’da ve kâinatta koyduğu kurallara uymaktır. Her iki kitap da Allah’ındır. Bu iki kitaba uyanlar, hem manen hem de maddeten huzurlu ve mutlu olurlar.

Zira, Kur’an ruhumuzun hayatı, kâinat ise bedenimizin hayatıdır.

İnsan;
- Ruh dünyasını, iman ile hayatlandırmalı, ibadetlerle beslemeli, günahlardan sakınarak korumalıdır.
- Beden dünyası için de helâl daireye kanaat ederek, kâinat kitabının kanunlarına uymalıdır.

Nasıl havasız, susuz ve gıdasız kalan beden harap olur, huzur ve mutluluktan mahrum kalırsa; ibadetten mahrum kalan ruh da öyle havasız, susuz ve gıdasız kalır.

Bu kısa ve öz bilgiden sonra, hem ruh hem de beden uzmanlarının bazı tavsiyelerini sizinle paylaşalım:

1. Bol su için.

2. Az yiyin.

3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.

4. Hiçbir şeyi içinize atmayın.

5. İbadet ve dua için zaman ayırın.

6. Her gün en az on dakika sessiz olarak oturun. Tefekkür edin.

7. Düzenli uyuyun.

8. Her gün on-otuz dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.

9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.

10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin, keyfine varın.

11. Sadeliğin güzelliğini keşfedin.

12. Hayatı çok da ciddiye almayın. Fâni olduğunuzu unutmayın.

13. Kıymetli enerjinizi, başkaları hakkında konuşarak boşa harcamayın.

14. Suizandan kaçının.

15. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.

16. Geçmiş meseleleri unutun. Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.

17. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.

18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.

19. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.

20. Daha fazla gülümseyin ve pozitif olmaya çalışın.

21. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da anlaşın.

22. Ailenizi sık arayın.

23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral...

24. Herkesi her şey için affedin.

25. Yetmiş yaşından büyük ve altı yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.

26. Her gün en az üç kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine SELÂM verin.

27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin.

28. Doğru olanı yapın, yanlışlarınız için de pişman olmayın. Ne oluyorsa ya da olmuyorsa, hayrımıza olduğu içindir!..

29. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın.

30. ALLAH her şeyi iyileştirir, şu an fark etmesek de yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir.

31. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.

32. Nasıl hissederseniz hissedin, kalkın, giyinin ve ortaya çıkın. Kendinizi eve kapatmayın.

33. En iyisine henüz sıra gelmedi.

34. Sabah canlı olarak uyandığınız için ALLAH' a şükredin.

35. Maneviyatınız daima mutluluğunuzdur. Hislerinizi önemseyin.

36. İnanın, dua edin, gerekeni yapın ve gerisini ilahi akışa bırakın.

Selam ve dua ile...
Sorularla İslamiyet